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如何游好蛙泳?蛙泳有哪些注意事项
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蛙泳学起来简单,但要学好难,许多人蛙泳一抬头就是一大口水,或者腿往下沉
 
蛙泳的完整配合是一次蹬腿一次划手一次换气的1:1:1。

在水上吸气鼻子不要动,用嘴快速吞气。
在水中吐气也不是一次性吐完,用嘴和舌控制出气量,当你要出水面的那一刹那吐尽最好。
蛙泳的一个动作周期,气是用不完的,所以必须主动吐完,否则你下一次吸入不了新鲜的空气,会感觉气越来越短。
出水面的一刹那,稍稍晚一点结束吐气,也就是很多人所说的吹水。这样你就可以从容的吞气了,吞气的时候嘴巴进了水也不要惊慌,含在嘴里吐气的时候吐出来就行了。
 
蛙泳腿动作质量太差,导致缺乏前进的动力和漂浮,要改善蛙泳腿。低头就做收翻蹬夹,
划手动作快结束再抬头,衔接不好,容易呛水。我们可以先抬头,再划手,但是头一动,手要马上做划水动作。
 
划手吸气后往下沉是正常的,蹬腿后再次划手,保持蛙泳连贯即可。
 
 
                                         
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