如何游好蛙泳？蛙泳有哪些注意事项

蛙泳学起来简单，但要学好难，许多人蛙泳一抬头就是一大口水,或者腿往下沉

蛙泳的完整配合是一次蹬腿一次划手一次换气的1:1:1。

在水上吸气鼻子不要动，用嘴快速吞气。

在水中吐气也不是一次性吐完，用嘴和舌控制出气量，当你要出水面的那一刹那吐尽最好。

蛙泳的一个动作周期，气是用不完的，所以必须主动吐完，否则你下一次吸入不了新鲜的空气，会感觉气越来越短。

出水面的一刹那，稍稍晚一点结束吐气，也就是很多人所说的吹水。这样你就可以从容的吞气了，吞气的时候嘴巴进了水也不要惊慌，含在嘴里吐气的时候吐出来就行了。

蛙泳腿动作质量太差，导致缺乏前进的动力和漂浮，要改善蛙泳腿。低头就做收翻蹬夹，

划手动作快结束再抬头，衔接不好，容易呛水。我们可以先抬头，再划手，但是头一动，手要马上做划水动作。

划手吸气后往下沉是正常的，蹬腿后再次划手，保持蛙泳连贯即可。